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target="_self"><span class="masthead__ticker-name">Nasdaq</span><span class="masthead__ticker-price"> <!-- -->21.840,95</span><span class="masthead__ticker-price"> <!-- -->21.840,95</span><span class="masthead__ticker-percentage positive-variation" style="--color-accent:#30CC90">1.16<!-- -->%</span></a></li></ul></div><a class="masthead__ticker-redirect right" href="https://www.cronista.com/informacion-de-mercados/" target="_self">Ver más cotizaciones</a></div></div><nav class="masthead__menu-bottom"><input type="checkbox" id="masthead-modal-toggle" class="masthead__modal-checkbox" hidden=""/><button type="button" class="masthead__menu-bottom__button" aria-label="Abrir menú lateral"><svg width="26px" height="20px" viewBox="0 0 26 20" id="Editable-line" version="1.1" xml:space="preserve" fill="#2b2b2b"><g id="SVGRepo_bgCarrier" stroke-width="0"></g><g id="SVGRepo_tracerCarrier" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></g><g id="SVGRepo_iconCarrier"><line fill="none" 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class="masthead__menu-bottom__button" href="/ingresa/?returnTo=%2Ftema%2Factividad-fisica-es%2F" target="_self"><img src="/pf/resources/images/el-cronista/bottom-bell.webp?d=490" class="bottom-bell" alt="Ver notificaciones y alertas"/>Alertas</a></nav></div></div></header><div class="section-right-rail__top"></div><div class="section-right-rail__center"><div class="section-right-rail__heading"><div id="fusion-static-enter:f0f0k5s6R3gDxg" style="display:none" data-fusion-component="f0f0k5s6R3gDxg"></div><div class="section-head"><h1 class="section-head__title">actividad física</h1><div class="section-head__description">actividad física</div></div><div id="fusion-static-exit:f0f0k5s6R3gDxg" style="display:none" data-fusion-component="f0f0k5s6R3gDxg"></div></div><main class="section-right-rail__body"><div><div class="result-list"><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Fase concéntrica | El movimiento clave para ganar masa muscular más rápido y mejorar tu rendimiento" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/fase-concentrica-el-movimiento-clave-para-ganar-masa-muscular-mas-rapido-y-mejorar-tu-rendimiento/" target="_self"><img alt="Fase concéntrica | El movimiento clave para ganar masa muscular más rápido y mejorar tu rendimiento" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/AYJU6DNT4FGPHLAOCVNWRSCWHU.jpg?auth=0711b3d4fd303774f02c52786bc7c2596c11ab815c32e3486bf1f8f9a55133ed&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/AYJU6DNT4FGPHLAOCVNWRSCWHU.jpg?auth=0711b3d4fd303774f02c52786bc7c2596c11ab815c32e3486bf1f8f9a55133ed&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/AYJU6DNT4FGPHLAOCVNWRSCWHU.jpg?auth=0711b3d4fd303774f02c52786bc7c2596c11ab815c32e3486bf1f8f9a55133ed&smart=true&width=380&height=214&quality=70 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aria-label="Confirmado por médicos | Este ejercicio reemplaza salir a correr y ofrece los mismos beneficios para el corazón" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/confirmado-por-medicos-este-ejercicio-reemplaza-salir-a-correr-y-ofrece-los-mismos-beneficios-para-el-corazon/" target="_self"><img alt="Confirmado por médicos | Este ejercicio reemplaza salir a correr y ofrece los mismos beneficios para el corazón" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/ejercicio-WGL2MIKC7ZCALHGDAKOVPKTG5A.png?auth=cf229f52967a4bac5db0e8365a636882d2cf279d58e77c50e54a586f28dc9a86&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/ejercicio-WGL2MIKC7ZCALHGDAKOVPKTG5A.png?auth=cf229f52967a4bac5db0e8365a636882d2cf279d58e77c50e54a586f28dc9a86&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, 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corazón</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2026-03-18T13:13:23.407Z">miércoles, 18 de Marzo de 2026</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Alberto Ortegón, doctor en actividad física: “El ejercicio estructurado tiene un impacto real sobre la eficiencia del corazón”" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/alberto-ortegon-doctor-en-actividad-fisica-el-ejercicio-estructurado-tiene-un-impacto-real-sobre-la-eficiencia-del-corazon/" target="_self"><img alt="Alberto Ortegón, doctor en actividad física: “El ejercicio estructurado tiene un impacto real sobre la eficiencia del corazón”" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" 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real sobre la eficiencia del corazón”" class="link" href="/espana/actualidad-es/alberto-ortegon-doctor-en-actividad-fisica-el-ejercicio-estructurado-tiene-un-impacto-real-sobre-la-eficiencia-del-corazon/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Salud cardiovascular<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Alberto Ortegón, doctor en actividad física: “El ejercicio estructurado tiene un impacto real sobre la eficiencia del corazón”</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2026-03-16T11:18:39.416Z">lunes, 16 de Marzo de 2026</time></div><div class="adzone-ad adzone-ad--box adzone-ad--box--tema"><div class="ad-slot-box " id="ad-slot-box_5"></div></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="No alcanza con salir a caminar: estos son los ejercicios para estar sano después de los 50 años, según expertos de la Universidad de Harvard" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/no-alcanza-con-salir-a-caminar-estos-son-los-ejercicios-para-estar-sano-despues-de-los-50-anos-segun-expertos-de-la-universidad-de-harvard/" target="_self"><img alt="No alcanza con salir a caminar: estos son los ejercicios para estar sano después de los 50 años, según expertos de la Universidad de Harvard" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/no-solo-salir-a-caminar-estos-son-los-ejercicios-que-recomiendan-los-expertos-de-harvard-para-estar-sano-despues-de-los-50-TTN7FZI77VFGFAZKQIMOAH45PU.jpg?auth=26699ca69765f252b2c84044c7a4433229e070c1dac587c1c9133f013105fbda&smart=true&width=300&height=169&quality=70" 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class="story-card__headline"><a aria-label="No alcanza con salir a caminar: estos son los ejercicios para estar sano después de los 50 años, según expertos de la Universidad de Harvard" class="link" href="/espana/actualidad-es/no-alcanza-con-salir-a-caminar-estos-son-los-ejercicios-para-estar-sano-despues-de-los-50-anos-segun-expertos-de-la-universidad-de-harvard/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Bienestar<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">No alcanza con salir a caminar: estos son los ejercicios para estar sano después de los 50 años, según expertos de la Universidad de Harvard</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2026-03-16T11:06:02.65Z">lunes, 16 de Marzo de 2026</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Alberto Ortegón, experto en actividad física: "El corazón puede rejuvenecer 20 años con esta cantidad de años de ejercicio"" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/alberto-ortegon-experto-en-actividad-fisica-el-corazon-puede-rejuvenecer-20-anos-con-esta-cantidad-de-anos-de-ejercicio/" target="_self"><img alt="Alberto Ortegón, experto en actividad física: "El corazón puede rejuvenecer 20 años con esta cantidad de años de ejercicio"" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/MM5OO4NPVZENDLITRBTD3XMW4E.jpg?auth=a234712c88d716bd2349d3dd2a86207928d70cf36c791f88cbc903e6a6507eaf&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/MM5OO4NPVZENDLITRBTD3XMW4E.jpg?auth=a234712c88d716bd2349d3dd2a86207928d70cf36c791f88cbc903e6a6507eaf&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/MM5OO4NPVZENDLITRBTD3XMW4E.jpg?auth=a234712c88d716bd2349d3dd2a86207928d70cf36c791f88cbc903e6a6507eaf&smart=true&width=380&height=214&quality=70 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class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="El ejercicio aeróbico que permite hacer cardio y obtener los mismos beneficios que salir a correr, según entrenadores expertos" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/el-ejercicio-aerobico-que-permite-hacer-cardio-y-obtener-los-mismos-beneficios-que-salir-a-correr-segun-entrenadores-expertos/" target="_self"><img alt="El ejercicio aeróbico que permite hacer cardio y obtener los mismos beneficios que salir a correr, según entrenadores expertos" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/5PHNONO3RJB4VETVPCGOODUC2Y.jpg?auth=4a4c7d7fd2cdb8e311a8c58d78e5a869b41f480ff1b1e92e34d389edcc8172af&smart=true&width=300&height=169&quality=70" 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class="story-card__headline-kicker">Actividad física<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">El ejercicio aeróbico que permite hacer cardio y obtener los mismos beneficios que salir a correr, según entrenadores expertos</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-05-09T08:46:00Z">viernes, 09 de Mayo de 2025</time></div><div class="adzone-ad adzone-ad--box adzone-ad--box--tema"><div class="ad-slot-box " id="ad-slot-box_6"></div></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="No sólo salir a caminar: estos son los ejercicios que recomiendan los expertos de Harvard para estar sano después de los 50" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/no-solo-salir-a-caminar-estos-son-los-ejercicios-que-recomiendan-los-expertos-de-harvard-para-estar-sano-despues-de-los-50/" target="_self"><img alt="No sólo salir a caminar: estos son los ejercicios que recomiendan los expertos de Harvard para estar sano después de los 50" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/TTN7FZI77VFGFAZKQIMOAH45PU.jpg?auth=26699ca69765f252b2c84044c7a4433229e070c1dac587c1c9133f013105fbda&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/TTN7FZI77VFGFAZKQIMOAH45PU.jpg?auth=26699ca69765f252b2c84044c7a4433229e070c1dac587c1c9133f013105fbda&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/TTN7FZI77VFGFAZKQIMOAH45PU.jpg?auth=26699ca69765f252b2c84044c7a4433229e070c1dac587c1c9133f013105fbda&smart=true&width=380&height=214&quality=70 380w, https://www.cronista.com/resizer/v2/TTN7FZI77VFGFAZKQIMOAH45PU.jpg?auth=26699ca69765f252b2c84044c7a4433229e070c1dac587c1c9133f013105fbda&smart=true&width=300&height=169&quality=70 300w" fetchpriority="low" loading="lazy"/></a></div><h2 class="story-card__headline"><a aria-label="No sólo salir a caminar: estos son los ejercicios que recomiendan los expertos de Harvard para estar sano después de los 50" class="link" href="/espana/actualidad-es/no-solo-salir-a-caminar-estos-son-los-ejercicios-que-recomiendan-los-expertos-de-harvard-para-estar-sano-despues-de-los-50/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Bienestar<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">No sólo salir a caminar: estos son los ejercicios que recomiendan los expertos de Harvard para estar sano después de los 50</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-03-26T12:06:04Z">miércoles, 26 de Marzo de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Spinning: la clase de gimnasio que transforma tu bienestar y tonifica tu cuerpo en 45 minutos" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/spinning-la-clase-de-gimnasio-que-transforma-tu-bienestar-y-tonifica-tu-cuerpo-en-45-minutos/" target="_self"><img alt="Spinning: la clase de gimnasio que transforma tu bienestar y tonifica tu cuerpo en 45 minutos" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/V7BENV4QQFACZLMIWNK6XLR7UM.jpg?auth=60451c0234c4eb1f692d09b7529ae675ef98c3bbf12d1f99d38a1a1ddbdae607&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/V7BENV4QQFACZLMIWNK6XLR7UM.jpg?auth=60451c0234c4eb1f692d09b7529ae675ef98c3bbf12d1f99d38a1a1ddbdae607&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/V7BENV4QQFACZLMIWNK6XLR7UM.jpg?auth=60451c0234c4eb1f692d09b7529ae675ef98c3bbf12d1f99d38a1a1ddbdae607&smart=true&width=380&height=214&quality=70 380w, 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descubre cómo aumentar tu VO2 máx y optimizar tu capacidad aeróbica" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/mejora-tu-rendimiento-cardiovascular-descubre-como-aumentar-tu-vo2-max-y-optimizar-tu-capacidad-aerobica/" target="_self"><img alt="Mejora tu rendimiento cardiovascular: descubre cómo aumentar tu VO2 máx y optimizar tu capacidad aeróbica" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/PQXFBWCRVBASRH7M7UDE7ILDTI.jpg?auth=c6e2a2fd97e76abba6f3a2fde314438bb7bde8e5909881e2c5ae107dbe147b24&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/PQXFBWCRVBASRH7M7UDE7ILDTI.jpg?auth=c6e2a2fd97e76abba6f3a2fde314438bb7bde8e5909881e2c5ae107dbe147b24&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, 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class="result-list__date" dateTime="2025-02-07T08:06:17Z">viernes, 07 de Febrero de 2025</time></div><div class="adzone-ad adzone-ad--box adzone-ad--box--tema"><div class="ad-slot-box " id="ad-slot-box_7"></div></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Descubre cómo el entrenamiento de fuerza máxima transforma tu rendimiento y previene lesiones efectivamente" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/descubre-como-el-entrenamiento-de-fuerza-maxima-transforma-tu-rendimiento-y-previene-lesiones-efectivamente/" target="_self"><img alt="Descubre cómo el entrenamiento de fuerza máxima transforma tu rendimiento y previene lesiones efectivamente" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" 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href="/espana/actualidad-es/descubre-como-el-entrenamiento-de-fuerza-maxima-transforma-tu-rendimiento-y-previene-lesiones-efectivamente/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Entrenamiento<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Descubre cómo el entrenamiento de fuerza máxima transforma tu rendimiento y previene lesiones efectivamente</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-02-05T08:06:27Z">miércoles, 05 de Febrero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Descubre cómo el estrés metabólico potencia tu masa muscular y mejora tus entrenamientos en el gimnasio" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/descubre-como-el-estres-metabolico-potencia-tu-masa-muscular-y-mejora-tus-entrenamientos-en-el-gimnasio/" target="_self"><img alt="Descubre cómo el estrés metabólico potencia tu masa muscular y mejora tus entrenamientos en 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potencia tu masa muscular y mejora tus entrenamientos en el gimnasio" class="link" href="/espana/actualidad-es/descubre-como-el-estres-metabolico-potencia-tu-masa-muscular-y-mejora-tus-entrenamientos-en-el-gimnasio/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Ejercicio físico<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Descubre cómo el estrés metabólico potencia tu masa muscular y mejora tus entrenamientos en el gimnasio</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-02-03T08:08:30Z">lunes, 03 de Febrero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Flexibilidad y fitness: el secreto para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones de forma efectiva" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/flexibilidad-y-fitness-el-secreto-para-mejorar-tu-movilidad-y-prevenir-lesiones-de-forma-efectiva/" target="_self"><img alt="Flexibilidad y fitness: el 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class="story-card__headline"><a aria-label="Flexibilidad y fitness: el secreto para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones de forma efectiva" class="link" href="/espana/actualidad-es/flexibilidad-y-fitness-el-secreto-para-mejorar-tu-movilidad-y-prevenir-lesiones-de-forma-efectiva/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Disciplinas<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Flexibilidad y fitness: el secreto para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones de forma efectiva</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-31T08:07:45Z">viernes, 31 de Enero de 2025</time></div><div class="adzone-ad adzone-ad--box adzone-ad--box--tema"><div class="ad-slot-box " id="ad-slot-box_8"></div></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Ejercicios isométricos: la rutina efectiva que fortalece tu cuerpo sin necesidad de equipamiento" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/ejercicios-isometricos-la-rutina-efectiva-que-fortalece-tu-cuerpo-sin-necesidad-de-equipamiento/" target="_self"><img alt="Ejercicios isométricos: la rutina efectiva que fortalece tu cuerpo sin necesidad de equipamiento" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/ID2BGPXHDJFJDP3SLTRRMQLCUA.jpg?auth=3233ef9105e8a6121f35885bbcd9391e12d3d1f8d0699dcdc5ca2709c0a9c487&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/ID2BGPXHDJFJDP3SLTRRMQLCUA.jpg?auth=3233ef9105e8a6121f35885bbcd9391e12d3d1f8d0699dcdc5ca2709c0a9c487&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/ID2BGPXHDJFJDP3SLTRRMQLCUA.jpg?auth=3233ef9105e8a6121f35885bbcd9391e12d3d1f8d0699dcdc5ca2709c0a9c487&smart=true&width=380&height=214&quality=70 380w, 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la técnica innovadora que potencia tu salud, rendimiento y combate el sedentarismo" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/electroestimulacion-la-tecnica-innovadora-que-potencia-tu-salud-rendimiento-y-combate-el-sedentarismo/" target="_self"><img alt="Electroestimulación: la técnica innovadora que potencia tu salud, rendimiento y combate el sedentarismo" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/6BOCG42LFRFH3P62NQOYW7PBCM.jpg?auth=5b5c6f86734e0f1744e8f3be0d401bbcbf3aa60abe1ef73635b54e9d714b8f57&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/6BOCG42LFRFH3P62NQOYW7PBCM.jpg?auth=5b5c6f86734e0f1744e8f3be0d401bbcbf3aa60abe1ef73635b54e9d714b8f57&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, 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class="result-list__date" dateTime="2025-01-27T08:07:26Z">lunes, 27 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Superseries: el método de entrenamiento que maximiza tu masa muscular y mejora tu resistencia rápidamente" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/superseries-el-metodo-de-entrenamiento-que-maximiza-tu-masa-muscular-y-mejora-tu-resistencia-rapidamente/" target="_self"><img alt="Superseries: el método de entrenamiento que maximiza tu masa muscular y mejora tu resistencia rápidamente" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/NY6KVUUZTNA6LPFAFF6BKZHMBE.jpg?auth=e57cfa630f21b5b11b9b6d5f46bdabc377fe954e05473d7ece1cc97016820ade&smart=true&width=300&height=169&quality=70" 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</span><span class="story-card__headline-text">Superseries: el método de entrenamiento que maximiza tu masa muscular y mejora tu resistencia rápidamente</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-24T08:07:26Z">viernes, 24 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Estrategias efectivas para evitar el sobreentrenamiento en modelos de aprendizaje automático y mejorar su rendimiento" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/estrategias-efectivas-para-evitar-el-sobreentrenamiento-en-modelos-de-aprendizaje-automatico-y-mejorar-su-rendimiento/" target="_self"><img alt="Estrategias efectivas para evitar el sobreentrenamiento en modelos de aprendizaje automático y mejorar su rendimiento" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" 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href="/espana/actualidad-es/estrategias-efectivas-para-evitar-el-sobreentrenamiento-en-modelos-de-aprendizaje-automatico-y-mejorar-su-rendimiento/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Entrenamiento<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Estrategias efectivas para evitar el sobreentrenamiento en modelos de aprendizaje automático y mejorar su rendimiento</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-22T08:07:25Z">miércoles, 22 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Supercompensación: la clave para optimizar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento físico con la alimentación adecuada" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/supercompensacion-la-clave-para-optimizar-tu-entrenamiento-y-mejorar-tu-rendimiento-fisico-con-la-alimentacion-adecuada/" target="_self"><img alt="Supercompensación: la clave para optimizar 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class="story-card__headline"><a aria-label="Supercompensación: la clave para optimizar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento físico con la alimentación adecuada" class="link" href="/espana/actualidad-es/supercompensacion-la-clave-para-optimizar-tu-entrenamiento-y-mejorar-tu-rendimiento-fisico-con-la-alimentacion-adecuada/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Entrenamiento<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Supercompensación: la clave para optimizar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento físico con la alimentación adecuada</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-20T08:07:23Z">lunes, 20 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Ejercicios efectivos para tonificar tus tríceps y evitar lesiones en el codo mientras te mantienes activo" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/ejercicios-efectivos-para-tonificar-tus-triceps-y-evitar-lesiones-en-el-codo-mientras-te-mantienes-activo/" target="_self"><img alt="Ejercicios efectivos para tonificar tus tríceps y evitar lesiones en el codo mientras te mantienes activo" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/HCWBSH7RK5HXTM4FLUR7XSRLPU.jpg?auth=f26801670354d5fd59fc8376558fc0cccedd0bace2bd3995a373e622c784298d&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/HCWBSH7RK5HXTM4FLUR7XSRLPU.jpg?auth=f26801670354d5fd59fc8376558fc0cccedd0bace2bd3995a373e622c784298d&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, https://www.cronista.com/resizer/v2/HCWBSH7RK5HXTM4FLUR7XSRLPU.jpg?auth=f26801670354d5fd59fc8376558fc0cccedd0bace2bd3995a373e622c784298d&smart=true&width=380&height=214&quality=70 380w, 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aria-label="Agujetas en el fitness: cómo prevenir el dolor muscular y mejorar tu rendimiento deportivo eficazmente" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/agujetas-en-el-fitness-como-prevenir-el-dolor-muscular-y-mejorar-tu-rendimiento-deportivo-eficazmente/" target="_self"><img alt="Agujetas en el fitness: cómo prevenir el dolor muscular y mejorar tu rendimiento deportivo eficazmente" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/DKK3T6MJLZCU3JNBTVOOXOTGD4.jpg?auth=c0763a10c3db82cb4cac6e2baf20380fc77f13f634ee79a554dfa6d678f5850f&smart=true&width=300&height=169&quality=70" srcSet="https://www.cronista.com/resizer/v2/DKK3T6MJLZCU3JNBTVOOXOTGD4.jpg?auth=c0763a10c3db82cb4cac6e2baf20380fc77f13f634ee79a554dfa6d678f5850f&smart=true&width=410&height=231&quality=70 410w, 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dateTime="2025-01-15T10:13:42Z">miércoles, 15 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Osteopatía: descubre cómo esta medicina alternativa alivia dolores y mejora tu bienestar general" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/osteopatia-descubre-como-esta-medicina-alternativa-alivia-dolores-y-mejora-tu-bienestar-general/" target="_self"><img alt="Osteopatía: descubre cómo esta medicina alternativa alivia dolores y mejora tu bienestar general" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" src="https://www.cronista.com/resizer/v2/QAWI5LB6LNA35K4WYMYA6DDJ2I.jpg?auth=4aa6b4543fb2f79abd6f398dcee59eccdb522651ba0a24bf35227c7b4a51b853&smart=true&width=300&height=169&quality=70" 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class="story-card__headline-text">Osteopatía: descubre cómo esta medicina alternativa alivia dolores y mejora tu bienestar general</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-13T08:06:50Z">lunes, 13 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Aprovecha la ventana metabólica: lo que debes comer tras entrenar para mejorar tu recuperación y rendimiento" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/aprovecha-la-ventana-metabolica-lo-que-debes-comer-tras-entrenar-para-mejorar-tu-recuperacion-y-rendimiento/" target="_self"><img alt="Aprovecha la ventana metabólica: lo que debes comer tras entrenar para mejorar tu recuperación y rendimiento" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" 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href="/espana/actualidad-es/aprovecha-la-ventana-metabolica-lo-que-debes-comer-tras-entrenar-para-mejorar-tu-recuperacion-y-rendimiento/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Disciplinas<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Aprovecha la ventana metabólica: lo que debes comer tras entrenar para mejorar tu recuperación y rendimiento</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-10T08:06:42Z">viernes, 10 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Entrenamiento HIIT: la rutina efectiva de 5 minutos que transforma tu cuerpo y quema grasa rápidamente" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/entrenamiento-hiit-la-rutina-efectiva-de-5-minutos-que-transforma-tu-cuerpo-y-quema-grasa-rapidamente/" target="_self"><img alt="Entrenamiento HIIT: la rutina efectiva de 5 minutos que transforma tu cuerpo y quema grasa 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efectiva de 5 minutos que transforma tu cuerpo y quema grasa rápidamente" class="link" href="/espana/actualidad-es/entrenamiento-hiit-la-rutina-efectiva-de-5-minutos-que-transforma-tu-cuerpo-y-quema-grasa-rapidamente/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Disciplinas<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Entrenamiento HIIT: la rutina efectiva de 5 minutos que transforma tu cuerpo y quema grasa rápidamente</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-08T08:07:41Z">miércoles, 08 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="La fascinante historia del fútbol que pocas personas conocen" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/la-fascinante-historia-del-futbol-que-pocas-personas-conocen/" target="_self"><img alt="La fascinante historia del fútbol que pocas personas conocen" class="global-image" decoding="async" 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href="/espana/actualidad-es/la-fascinante-historia-del-futbol-que-pocas-personas-conocen/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Ejercicio físico<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">La fascinante historia del fútbol que pocas personas conocen</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-06T08:06:36Z">lunes, 06 de Enero de 2025</time></div><div class="result-list__item"><div class="story-card small"><div class="story-card__image"><a aria-label="Estiramientos dinámicos: la clave para prevenir lesiones en solo 12 minutos diarios" class="story-card__image-anchor" href="/espana/actualidad-es/estiramientos-dinamicos-la-clave-para-prevenir-lesiones-en-solo-12-minutos-diarios/" target="_self"><img alt="Estiramientos dinámicos: la clave para prevenir lesiones en solo 12 minutos diarios" class="global-image" decoding="async" sizes="(min-width: 1024px) 300px, (min-width: 768px) 380px, 410px" 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href="/espana/actualidad-es/estiramientos-dinamicos-la-clave-para-prevenir-lesiones-en-solo-12-minutos-diarios/" target="_self"><span class="story-card__headline-kicker">Ejercicio físico<!-- -->. </span><span class="story-card__headline-text">Estiramientos dinámicos: la clave para prevenir lesiones en solo 12 minutos diarios</span></a></h2></div><time class="result-list__date" dateTime="2025-01-03T08:06:53Z">viernes, 03 de Enero de 2025</time></div><button class="result-list__see-more">Ver más notas</button></div></div></main><aside class="section-right-rail__aside section-right-rail__sticky"><div class="adzone-ad adzone-ad--sidebar adzone-ad--sidebar--tema"><div class="ad-slot-sidebar " id="ad-slot-outtext_1"></div></div><div id="fusion-static-enter:f0f8X8u1AXC113r" style="display:none" data-fusion-component="f0f8X8u1AXC113r"></div><div class="most-read "><h2 class="most-read__title has-bkg-color">Las más leídas de El Cronista España</h2><div class="most-read__list"><article class="most-read__item"><span class="most-read__item-number">1</span><a aria-label="Oficial | España prohibirá el ingreso y salida del país a ciudadanos y extranjeros que hayan postergado este trámite con su pasaporte" class="most-read__item-headline" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/oficial-espana-prohibira-el-ingreso-y-salida-del-pais-a-ciudadanos-y-extranjeros-que-hayan-postergado-este-tramite-con-su-pasaporte/" target="_self"><b>Atención viajeros<!-- --> </b>Oficial | España prohibirá el ingreso y salida del país a ciudadanos y extranjeros que hayan postergado este trámite con su pasaporte</a></article><article class="most-read__item"><span class="most-read__item-number">2</span><a aria-label="Llegan los trenes de dos pisos al país: el Gobierno confirmó que renovará la línea más usada con modelos nacionales" class="most-read__item-headline" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/llegan-los-trenes-de-dos-pisos-al-pais-el-gobierno-confirmo-que-renovara-la-linea-mas-usada-con-modelos-nacionales/" target="_self"><b>Obras<!-- --> </b>Llegan los trenes de dos pisos al país: el Gobierno confirmó que renovará la línea más usada con modelos nacionales</a></article><article class="most-read__item"><span class="most-read__item-number">3</span><a aria-label="Confirmado | Se despide para siempre la cadena de moda más amada del país: 130 tiendas cerrarán definitivamente en todo el país y miles de empleados quedarán sin trabajo" class="most-read__item-headline" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/se-despide-la-cadena-de-moda-mas-amada-del-pais-130-tiendas-cerraron-definitivamente-en-todo-el-pais-y-miles-de-empleados-quedaron-sin-trabajo/" target="_self"><b>Retail<!-- --> </b>Confirmado | Se despide para siempre la cadena de moda más amada del país: 130 tiendas cerrarán definitivamente en todo el país y miles de empleados quedarán sin trabajo</a></article><article class="most-read__item"><span class="most-read__item-number">4</span><a aria-label="Construyen la autovía más importante de la región que la unirá con todo el país y mejorará el tráfico para siempre" class="most-read__item-headline" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/construyen-la-autovia-mas-importante-de-la-region-unira-a-todo-el-pais-y-mejorara-el-trafico-para-siempre/" target="_self"><b>Obras<!-- --> </b>Construyen la autovía más importante de la región que la unirá con todo el país y mejorará el tráfico para siempre</a></article><article class="most-read__item"><span class="most-read__item-number">5</span><a aria-label="Se despide Uber y Cabify del país: el Gobierno limitará su actividad y retirará cientos de licencias en las principales ciudades" class="most-read__item-headline" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/se-va-uber-y-cabify-del-pais-el-gobierno-limitara-su-actividad-y-retirara-cientos-de-licencias-en-las-principales-ciudades/" target="_self"><b>Confirmado<!-- --> </b>Se despide Uber y Cabify del país: el Gobierno limitará su actividad y retirará cientos de licencias en las principales ciudades</a></article></div></div><div id="fusion-static-exit:f0f8X8u1AXC113r" style="display:none" data-fusion-component="f0f8X8u1AXC113r"></div><div class="adzone-ad adzone-ad--box adzone-ad--box--tema"><div class="ad-slot-box " id="ad-slot-outtext_2"></div></div></aside></div><footer class="section-right-rail__footer"><div id="fusion-static-enter:f0fmV3HhS3gDHx" style="display:none" data-fusion-component="f0fmV3HhS3gDHx"></div><div class="footer-recirculation footer-recirculation--default"><div class="footer-recirculation-list"><h3 class="footer-recirculation-list__title">Las más leidas</h3><ul class="footer-recirculation-list__content"><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/oficial-espana-prohibira-el-ingreso-y-salida-del-pais-a-ciudadanos-y-extranjeros-que-hayan-postergado-este-tramite-con-su-pasaporte/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Atención viajeros<!-- --> </strong>Oficial | España prohibirá el ingreso y salida del país a ciudadanos y extranjeros que hayan postergado este trámite con su pasaporte</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/llegan-los-trenes-de-dos-pisos-al-pais-el-gobierno-confirmo-que-renovara-la-linea-mas-usada-con-modelos-nacionales/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Obras<!-- --> </strong>Llegan los trenes de dos pisos al país: el Gobierno confirmó que renovará la línea más usada con modelos nacionales</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="https://www.cronista.com/espana/actualidad-es/se-despide-la-cadena-de-moda-mas-amada-del-pais-130-tiendas-cerraron-definitivamente-en-todo-el-pais-y-miles-de-empleados-quedaron-sin-trabajo/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Retail<!-- --> </strong>Confirmado | Se despide para siempre la cadena de moda más amada del país: 130 tiendas cerrarán definitivamente en todo el país y miles de empleados quedarán sin trabajo</span></a></li></ul></div><div class="footer-recirculation-list"><h3 class="footer-recirculation-list__title">Últimas Noticias</h3><ul class="footer-recirculation-list__content"><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/economia-finanzas/golpe-a-los-propietarios-los-inquilinos-podran-permanecer-para-siempre-en-el-alquiler-si-el-contrato-tiene-esta-clausula/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Vivienda<!-- --> </strong>Golpe a los propietarios: los inquilinos podrán permanecer para siempre en el alquiler si el contrato tiene esta cláusula</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/economia-finanzas/el-precio-de-la-luz-para-este-domingo-5-de-abril-de-2026-en-estas-horas-podras-ahorrar-mas/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Energía eléctrica<!-- --> </strong>El precio de la luz para este domingo 5 de abril de 2026: en estas horas podrás ahorrar más</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/economia-finanzas/aumenta-o-baja-el-combustible-este-es-el-precio-del-litro-de-gasolina-y-el-del-gasoleo-este-sabado-4-de-abril/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Atención conductores<!-- --> </strong>¿Aumenta o baja el combustible? Este es el precio del litro de gasolina y el del gasóleo este sábado 4 de abril</span></a></li></ul></div><div class="footer-recirculation-list"><h3 class="footer-recirculation-list__title">Actualidad</h3><ul class="footer-recirculation-list__content"><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/actualidad-es/hallazgo-sin-precedentes-reino-unido-perforo-5-kilometros-bajo-tierra-y-encontro-una-alternativa-mejor-que-el-petroleo/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Histórico<!-- --> </strong>Hallazgo sin precedentes: Reino Unido perforó 5 kilómetros bajo tierra y encontró una alternativa mejor que el petróleo</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/actualidad-es/confirmado-el-gobierno-reduce-la-jornada-laboral-desde-este-mes/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Trabajo<!-- --> </strong>Confirmado | El Gobierno reduce la jornada laboral desde este mes</span></a></li><li class="footer-recirculation-list__item"><a class="footer-recirculation-list__link" href="/espana/actualidad-es/adios-a-una-de-las-tiendas-deportivas-mas-reconocidas-del-pais-cerraria-120-locales/" target="_self"><span class="footer-recirculation-list__circle"></span><span><strong>Cierres<!-- --> </strong>Adiós a una de las tiendas deportivas más reconocidas del país: cerraría 120 locales</span></a></li></ul></div></div><div id="fusion-static-exit:f0fmV3HhS3gDHx" style="display:none" data-fusion-component="f0fmV3HhS3gDHx"></div><div id="fusion-static-enter:f0fKrzqjS3gDET" style="display:none" data-fusion-component="f0fKrzqjS3gDET"></div><div class="footer"><section class="footer__top"><div class="footer__networks"><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" aria-label="facebook" class="link" href="https://www.facebook.com/cronistacom"><svg class="fb-square-icon" width="26" height="26" viewBox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true" role="img"><rect x="1" y="1" width="24" height="24" rx="2" stroke="#5b5a59" stroke-width="1.5"></rect><path d="M10.9306 13.5216H9.34766V11.0633H10.9306V9.04706C10.9306 8.67565 10.8543 6.21729 14.249 6.21729H16.652V8.78177H14.8784C14.5351 8.78177 14.1727 9.1178 14.1727 9.36541V11.0456H16.6329C16.5376 12.3367 16.3278 13.5216 16.3278 13.5216H14.1537V20.826H10.9115V13.5216H10.9306Z" fill="#5b5a59"></path></svg><span class="visually-hidden">abre en nueva pestaña</span></a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" aria-label="youtube" class="link" href="https://www.youtube.com/user/Cronista"><svg class="yt-square-icon" fill="#5b5a59" height="26" viewBox="0 0 20 20" width="26"><rect x="1" y="1" width="18" height="18" rx="2" stroke="#5b5a59" stroke-width="1.1" fill="none"></rect><path d="M12.923 6.526H7.077C5.93 6.526 5 7.446 5 8.58v2.89c0 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